च्याउमार्फत भिटामिन डि कसरी पाउने ?
घाम देख्न पाएका या सुर्यको अल्ट्राभायोलेट किरणको सम्पर्कमा आउन पाएका च्याउहरूमा मात्र भिटामिन डि पाइन्छ । तर च्याउ त अध्यारोमा उमारिन्छ, फलाईन्छ, घाम कहाँ देख्न पाउँछ त भन्ने प्रश्न आउँछ ।
विशुद्ध शाकाहारी भोजन खानेलाई आइरन पुग्दैन र ?
फलाम (Iron) सबै जीवहरूको लागि अति आवश्यक खनिज प्रदार्थ हो। आइरन चक्की स्वास्थ्यकर्मीको सल्लाहविना नलिनुहोला ।
